初心者のための野球講座！（ルール、打撃、守備、投球、球種、フォーム）
私は草野球のプレイングマネージャーをしています。強いチームを作るために必要なことや、ルール、技術などについて語りたいと思います。
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トレーニング「年配者でもできる足腰の鍛え方」
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トレーニング「年配者でもできる足腰の鍛え方」
2010-12-31-Fri
17：19：50 │
EDIT
足腰を効率に鍛える方法は、これだけで十分です。
・スクワット10回
・片足立ち20秒
毎日続けましょう。
これなら、毎日続けられますね。
これによって、つまづいたりすることを防げます。
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なわたろう
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