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私は草野球のプレイングマネージャーをしています。強いチームを作るために必要なことや、ルール、技術などについて語りたいと思います。

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2024-03-28-Thu 17:51:45 │EDIT
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トレーニング「家で簡単にできる逆立ちスクワット」

2010-12-31-Fri 17:18:24 │EDIT
家で簡単にできるトレーニングに逆立ちスクワットが
お勧めです。

壁に向かって逆立ちし、腕立て伏せをします。
腕や肩から、胸・背中、腹筋・背筋が鍛えられます。

そこそこ負荷が大きいので、数は少なくても十分です。
時間がない人にお勧めです。

普通の腕立てや腹筋・背筋と違って、負荷があるので、
達成感が大きいです。

頭にも血が上り、なんかすっきりした気分になれます。
まずは、3回くらいできるようになりましょう。

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