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私は草野球のプレイングマネージャーをしています。強いチームを作るために必要なことや、ルール、技術などについて語りたいと思います。

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2017-08-22-Tue 08:45:36 │EDIT
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トレーニング「腹筋・背筋」

2010-12-31-Fri 17:13:06 │EDIT
なんといっても人間は体が資本です。
当然体力強化が必要です。

しかし、昨今の仕事は頭脳労働が多くなり、
体を動かす機会が減ってきています。

では何をすればよいか?

あちこち鍛えようとしても長続きしません。
最低減必要な箇所を鍛えればいいのです。

体の根幹である腹筋・背筋を鍛えるのが
ベストだと思います。

全ての動作に影響します。

歩くのも腹筋・背筋、立つのも腹筋・背筋
運ぶのも腹筋・背筋です。

1日50回~100回はしましょう。

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